書評「ストレス教室」
横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長、山本晴義先生の「ストレス教室」(新興医学出版社)を紹介します。
まず、セリエ博士の全身適応症候群を紹介し、ストレスとは何かを説明しています。日大心療内科のストレス調査票で、自己チェックできます。ストレスが招くサラリーマンの病気の具体的な事例を挙げています。自己の性格を知り成長させる「交流分析」、自己催眠のひとつ「自律訓練法」、ストレスに対して過敏な体質を系統的、段階的に治していく方法「系統的脱感作法」を紹介しています。さらに個人でできる具体的なストレス対策法について述べています。一般向けのわかりやすいストレスに関する名著です。
最後に著書の中で同センターの無料勤労者心の健康相談が載っていましたので紹介します。
E-mail: mental-tel@yokohamah.rofuku.go.jp
第1号 2006年12月5日発行