セロトニン欠乏症
うつ病はセロトニン不足が原因の一つと言われている。そのセロトニンを増やす方法がある。
1. ウォーキング
2. エアロビクス
3. 太陽の光を浴びる
4. 咀嚼(物を噛むこと)
5. 呼吸法
セロトニン不足が、うつ病の他に、パニック障害、摂食障害、いわゆる「切れる」にも有効であることがわかっている。
関心のある方は、有田秀穂著.「セロトニン欠乏脳」.ＮＨＫ出版. をご一読下さい。
第5号 2007年2月13日発行
うつ病はセロトニン不足が原因の一つと言われている。そのセロトニンを増やす方法がある。
1. ウォーキング
2. エアロビクス
3. 太陽の光を浴びる
4. 咀嚼(物を噛むこと)
5. 呼吸法
セロトニン不足が、うつ病の他に、パニック障害、摂食障害、いわゆる「切れる」にも有効であることがわかっている。
関心のある方は、有田秀穂著.「セロトニン欠乏脳」.ＮＨＫ出版. をご一読下さい。
第5号 2007年2月13日発行
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